To czas dla mnie, dla mojej rodziny. Mój dzień wypełniają codzienne, domowe obowiązki.
Zanurzam się w pięknych, zwykłych chwilach. Delektuje się nimi mając wrażenie, że ostatnio tylko po nich przelatywałam.
Zaczyna się wiosna. Piękna pogoda, śpiew ptaków i to specyficzne odczucie, że wszystko przed nami i jest dobrze. Nasze życie tworzą momenty. Właśnie ta chwila to twoje życie. Nie wczoraj, nie jutro. Teraz.
Teraz pod wieloma względami jest trudne. Jesteśmy w izolacji. Świat zamarł, zwolnił, przycichł.
Zastanawiam się, czy zostaliśmy uwięzieni czy uwolnieni.
Zaglądam w głąb siebie chodząc po lasach. W przestrzeniach natury rozważam, gdzie teraz jestem. Nie czuję lęku. Wiem, że nic nie dzieje się bez przyczyny.
Szukam siebie wśród śpiewających ptaków. Medytuję.
PRAKTYKA NA DZISIAJ:
Usiądź z prostymi plecami i skoncentruj się na oddechu.
Oddychaj przez nos. Głęboko wdychaj powietrze i powoli, równo wydychaj.
Zacznij wydłużać wydech, ale niech twój oddech pozostanie swobodny.
Powtarzaj w myślach:
- wdychając powietrze - JESTEM
- wydychając powietrze - SPOKOJEM
Praktykuj 5 minut, a później połóż się w savasanie i przez kilka minut wsłuchuj się w wibrację spokoju w swoim ciele.
Praktykuj codziennie rano i wieczorem.
JESTEŚ SPOKOJEM
Namaste:*
J.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz